Inhalte

  • 1 So hoch ist ein Schreibtisch
  • 2 So hoch muss Ihr Schreibtisch sein
  • iii Optimale Schreibtisch-Höhe ausrechnen
    • three.1 Rechnen Sie hier Ihre Schreibtischhöhe aus:
  • 4 Anleitung: richtige Schreibtisch-Höhe einstellen
    • 4.one Schreibtisch-Höhe einstellen
    • 4.2 Richtige Höhe einstellen: Schreibtische mit Höhenausgleichsfüßen
  • 5 Schreibtische von Büromöbel-Experte, die sich in der Höhe verstellen lassen
  • 6 Höhe am elektrisch höhenverstellbaren Schreibtischen einstellen
    • six.1 Höhenverstellbare Schreibtische aus unserem Shop
  • vii Warum ein gut eingestellter Arbeitsplatz wichtig ist, zeigt unser Kostenzähler

Optimale Schreibtischhöhe: Im heutigen Beitrag zeigen wir Ihnen, wie Sie einen konventionellen und auch höhenverstellbaren Schreibtisch auf dice für Sie optimale Höhe einstellen. Denn ein gut eingestellter Schreibtisch wirkt sich positiv auf die Leistungsfähigkeit und dice Rückengesundheit aus.

So hoch ist ein Schreibtisch

  1. Normale, herkömmliche Schreibtische haben immer eine feste Höhe von 72 Zentimetern.
  2. Bei verstellbaren Schreibtischen kann dice Höhe in der Regel im Bereich zwischen 66 und 75 Zentimetern eingestellt werden.
  3. Elektrisch höhenverstellbare Tische lassen die Höhenverstellung oft zwischen 70 und 128 Zentimetern zu.

And then hoch muss Ihr Schreibtisch sein

So hoch muss ihr Schreibtisch sein: Die richtige Schreibtisch-Höhe liegt zwischen 63 und 75 Zentimetern

Hier sehen Sie einen korrekt eingestellten Schreibtisch. Dank der Anleitung sollten auch Sie dice richtige Schreibtischhöhe in wenigen Minuten eingestellt haben.

Je nach Körpergröße variiert die richtige Schreibtischhöhe in einem Bereich um 20 bis 30 Zentimeter.

Unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung wird Ihnen dabei helfen, dice für Sie passende Schreibtischhöhe einzustellen.
Oder Sie schauen sich in unserem Video an, wie Sie selbst dice richtige Schreibtischhöhe finden:

Optimale Schreibtisch-Höhe ausrechnen

Um einen groben Anhaltspunkt zu erhalten, welche Tischhöhe für Sie richtig sein könnte, können Sie ganz einfach ihre optimale Schreibtischhöhe für konventionelle und höhenverstellbare Schreibtische ausrechnen.

Geben Sie hierfür einfach Ihre Körpergröße in Zentimeter ein. Gültige Werte sind: 130cm bis 210cm.

Rechnen Sie hier Ihre Schreibtischhöhe aus:

  • Schreibtischhöhe: cm
  • Tischhöhe Stand: cm
  • Sitzhöhe: cm

Anleitung: richtige Schreibtisch-Höhe einstellen

Prüfen Sie zunächst, ob Ihr Schreibtisch in der Höhe verstellbar ist, oder eine feste Höhe aufweist und wählen Sie dann die entsprechende Vorgehensweise, um die richtige Höhe einzustellen.

Schreibtisch-Höhe einstellen

Folgende Anleitung hilft Ihnen dabei, dice ideale Schreibtischhöhe durch die Höhenverstellung am Bürostuhl einzustellen.

  1. Setzen Sie sich auf den Bürostuhl
  2. Lassen Sie Ihre Oberarme locker herunterhängen
  3. Dice Unterarme liegen auf den Armlehnen –bzw. auf der Tischplatte und Ihre Tastatur liegt genau waagerecht zu Ihren Unterarmen.
  4. Ober- und Unterarme sollten in etwa einen rechten Winkel bilden, ansonsten wird der Bürostuhl höher oder niedriger gestellt.
  5. Ober- und Unterschenkel sollten mindestens einen 90 Grad Winkel aufweisen.
  6. Der Rücken sollte an der Rückenlehne liegen
  7. Sollte der Stuhl zu hoch sein, kann eine Fußstütze genutzt werden, um die korrekte Sitzhaltung dauerhaft aufrecht zu erhalten.

Unser Tipp: An einem Schreibtisch mit fester Höhe können Sie dice Tischfüße auch durch verstellbare Füße austauschen (erhältlich auf Amazon). Oder Sie tauschen Ihren Tisch durch ein Modell mit Höhenausgleichsfüßen aus.

Vergessen Sie nicht, Ihre Monitore in der Höhe neu einzustellen! Die Bildschirm-Oberkante sollte maximal auf Augenhöhe sein.

Schreibtisch-Höhe richtig eingestellt

Hier sehen Sie einen korrekt eingestellten Schreibtisch. Dank der Anleitung sollten auch Sie die richtige Schreibtischhöhe in wenigen Minuten eingestellt haben.

Richtige Höhe einstellen: Schreibtische mit Höhenausgleichsfüßen

Ist Ihr Schreibtisch über Schraubfüße oder ein Raster in den Seitenblenden in der Höhe verstellbar, then liegt der Einstellbereich meist zwischen 66 und 75 Zentimetern.

Um bei einem verstellbaren Schreibtisch die perfekte Höhe einzustellen, hilft die folgende Anleitung:

  1. Setzen Sie sich auf den Bürostuhl.
  2. Ober- und Unterschenkel sollten mindestens einen Winkel von 90 Grad haben und die Sitzfläche in etwa auf Höhe Ihrer Knie sein.
  3. Ist das nicht der Autumn, stellen Sie ihren Bürostuhl höher oder tiefer.
  4. Hierbei sollte der Rücken immer an der Rückenlehne sein

Im nächsten Schritt wird der Schreibtisch in der Höhe angepasst.

  1. Lassen Sie Ihre Oberarme locker herunterhängen
  2. Die Unterarme liegen auf den Armlehnen –bzw. auf der Tischplatte und Ihre Tastatur liegt genau waagerecht zu Ihren Unterarmen.
  3. Ist das nicht der Fall, wird die Schreibtischhöhe, durch Drehen der Ausgleichfüße entsprechend nach oben (nach rechts drehen) oder unten (nach links drehen) korrigiert.

Schreibtische von Büromöbel-Experte, die sich in der Höhe verstellen lassen

Hier finden Sie über fifty verstellbare Schreibtische:

Höhe am elektrisch höhenverstellbaren Schreibtischen einstellen

An einem elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch können Sie die Schreibtischhöhe in wenigen Sekunden stufenlos an Ihre Körpergröße anpassen. Gehen Sie hierfür genau so vor, wie bei der Anleitung für Schreibtische mit Ausgleichsfüßen. Die richtige Standhöhe können Sie hier ausrechnen.

Die zahlreichen weiteren Vorteile haben wir für Sie hier in einem umfangreichen Beitrag zusammengefasst.

Vorteile höhenverstellbarer Schreibtisch

Höhenverstellbare Schreibtische aus unserem Shop

Hier finden Sie über 50 elektrisch höhenverstellbare Schreibtische:

Warum ein gut eingestellter Arbeitsplatz wichtig ist, zeigt unser Kostenzähler

Ein gut eingestellter Arbeitsplatz kann Rückenschmerzen und Muskel- und Skeletterkrankungen verringern.

Entstandener Verlust durch Rückenschmerzen:
0€

Muskel und Skelett-Erkrankungen:
0€

Erkrankungen der Atemwege:
0€

Psychische Erkrankungen:
0€

Verletzungen:
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Krankheiten der Verdauung:
0€

Herz-Kreislauferkrankungen:
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Übrige Krankheiten:
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Experte für Domicile Office und gesunde Büroarbeit

Stephan stammt ursprünglich aus dem schönen Dresden und ist seit 2009 ein fester Bestandteil im Redaktionsteam von Büromöbel Experte.

Stephan arbeitet seit 2013 im Dwelling-Role und ist seitdem zu einem Experten auf diesem Feld geworden. Er gibt seine Erfahrungen, Tipps und All-time-Practices in Course von Tutorials und Artikeln im Ratgeber von Büromöbel Experte weiter.

Neben dem Thema Home-Part beschäftigt er sich täglich mit dem Thema gesunde Büroarbeit und Ergonomie.

So arbeitet er im Domicile Office: Stephan arbeitet an einem höhenverstellbaren Schreibtisch mit zwei Monitoren. Statt eines Desktop-PCs nutzt er einen Laptop mit einer Docking Station. Da er Kabel auf dem Schreibtisch hasst, nutzt er kabellose Eingabegeräte in seinem Home Office.

Privat liebt und lebt Stephan die Fotografie. Mit ihm kann human sich tagelang über Kamera-Technik, Komposition und Bildgestaltung unterhalten. Auch für das Thema Fotografie verfasst er regelmäßig Tutorials.

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